fbpx

wil jij ook beter in balans zijn?

Niet langer gestrest, maar gewoon lekker gezond druk? Een betere werk/privé-balans hebben? En meer energie en zin om de dingen te doen die jij belangrijk vindt?

JA? Lees dan snel verder!

gratis kennismaking

Ik begrijp het als je weinig tijd hebt. Of energie. Plan dus meteen jouw gratis kennismakingsafspraak met mij. Dan hoor ik graag jouw verhaal. En vertel ik wat ik voor jou kan doen. Hoor ik snel van je?

hoi, ik ben marian

Hoi, ik ben Marian, wat leuk om jou hier te ontmoeten! Ik ben health & life coach & trainer. Samen met mij ga je naar buiten. Wandelen, hardlopen, fietsen, wat jij wil! Om te werken aan jouw fysieke én mentale gezondheid. Bijvoorbeeld een betere werk/privé balans. Stress- en burn-out klachten voorkomen of herstellen. Stress, verdriet en andere bagage mag je achterlaten. En vervangen door ontspanning, energie en plezier. Weten wie je bent en wat jij nodig hebt. En hier vol zelfvertrouwen voor gaan! Werk je liever binnen? Dan kan dat in mijn praktijk aan huis of online. Ik heb 20 jaar in het bedrijfsleven gewerkt. Zelf een burn-out gehad, ontslag meegemaakt. En precies daar begon mijn reis naar een gezonder en gelukkiger leven. Begint jouw reis hier?
lees meer over mij

jouw nieuwe leven begint hier! kies uit:

  • Ben jij klaar voor lekker in balans zijn? Niet langer gestrest, maar gewoon gezond druk? Met een betere werk/privé-balans? En meer energie en zin om de dingen te doen die jij belangrijk vindt? Kies dan voor het individuele coachingsprogramma in balans. In de buiten variant combineren we coaching met wandelen, hardlopen of fietsen.

    lees verder
  • Ben jij klaar voor lekker in balans zijn? Niet langer gestrest, maar gewoon gezond druk? Met een betere werk/privé-balans? En meer energie en zin om de dingen te doen die jij belangrijk vindt? Kies dan voor het individuele coachingsprogramma in balans. Binnen in balans is coaching in mijn praktijk 15 km ten zuiden van Utrecht of online.

    lees verder
  • Wil jij meer plezier en energie? Minder stress en gedoe? Lekker buiten bewegen? Doe dan mee aan de groepslessen Mindful Walk of Run. Ik geef 5-weekse cursussen in de gemeentes Culemborg en Buren (GLD). Woon je verder weg? No problem. Er zijn inmiddels bijna in iedere gemeente cursussen. Check de website!

    lees verder

wat anderen over mij zeggen

  • Marian heeft me een spiegel voorgehouden, me laten nadenken over wat belangrijk voor mij is en mij geholpen om blokkerende gedachten en emoties om te buigen naar positieve gevoelens. Op een natuurlijke manier ben ik daardoor weer meer mezelf geworden, heb ik weer rust gevonden en voel ik mij in balans. Ik kan nu vanuit het moment leven, werken en tevreden zijn met mezelf. Rust in mijn hoofd en lichaam. Marian heeft met haar manier van coaching mij weer inspiratie gegeven dát te gaan doen waar ik sterk in ben en vooral om van mezelf te houden. Wat ik van Marian heb meegekregen kan ik ook in de toekomst blijven gebruiken om in balans te blijven.

    Roos
  • Na onze kennismaking heb ik mijn doelen vastgesteld en zijn we samen aan de slag gegaan. Naar meer plezier, ontspanning, rust in mijn hoofd en lijf. Meer de regie pakken over mijn leven en werken. Met concrete opdrachten en oefeningen, kwam ik stap voor stap verder. Ik heb mezelf veel beter leren kennen. Het ontdekken dat ik zelf invloed heb, heeft me zo veel kracht en zelfvertrouwen gegeven. Ik weet nu hoe ik mijn grenzen aan kan geven. Ik voel me beter dan ooit.

    Joris
  • Voordat ik Marian leerde kennen en mij opgaf voor het individuele coachingstraject, had ik niks met mindfulness. Ik voelde al genoeg, dus stil staan hierbij leek me eng. En in mijn hoofd was het al vol genoeg met zorgen over werk en thuis. En toch begon ik met het traject, want ik wist dat ik hulp nodig had. Gewoon twee uur samen buiten aan de slag gaan, bleek super goed te werken. Gaandeweg kreeg ik meer rust en ruimte en leerde ik niet bang te zijn voor mijn emoties. Juist mezelf beter leren kennen en accepteren, zorgde voor meer stabiliteit en zelfvertrouwen. Ik heb door Marian vooral geleerd hoe ik meer mezelf kan blijven en voor mezelf kan (blijven) zorgen, een hele waardevolle ervaring!

    Dunja
  • Ik besloot een individueel traject bij Marian te doen, maar kon niet helemaal geloven dat ik in zes weken een ander mens zou kunnen zijn. Dat ik mijn gedachten weer op een rijtje zou hebben en niet meer zo’n warrig hoofd. En toch was het zo. Door samen te praten en oefeningen te doen, kreeg ik lucht. En rust. Ik leerde dat beter slapen overdag begint. Door zo ontspannen mogelijk te leven en te werken. De belemmerende gedachte "ik doe er niet toe", die mij heel veel stress bezorgde, hebben we aangepakt. Marian is een fijn persoon die geen druk oplegt, maar in alle rust met je door jouw verhaal heen loopt en je daadwerkelijk helpt. Het zijn kleine stapjes en dat was precies wat ik nodig had. En dat wens ik iedereen toe!

    Linda
  • Mindful run wat verwacht je ervan? Was toch erg nieuwsgierig wat het te bieden had. In deze drukke tijd even de tijd nemen voor mezelf. Dan maar aan melden en ervaren. Wat heb ik genoten. Heerlijk buiten zijn in de natuur, dan gelijk oefeningen krijgen die je toe kan passen om meer rust te krijgen. Hardlopen met neus ademhaling zodat je kan ervaren wat het met je doet. En dat je dan onbewust teveel van je lichaam vraag. Door je snelheid terug te brengen herstel je lichaam ook sneller. Loop nu inmiddels 10km op neus ademhaling. Zo trots op. Alleen door zo'n cursus en de duidelijke uitleg van hoe of wat. En vooral genieten. In het kort. Leerzaam, natuur, genieten, ontspannen,een echte aanrader. Marian bedankt was een geweldige ervaring.

    Hilly
  • Mindful run o.l.v. Marian. Een compacte cursus van 1,5 uur. Onderweg hardlopen en wandelen afgewisseld met yoga e.a. Onder tussen genieten van de natuur. Elke keer een andere route. Wat heb ik genoten en toch ook weer wat bijgeleerd. Vooral meer ademen door m'n neus. En voor mezelf ook Zen momenten nemen. Voor iedereen een aanrader!! Met heel veel plezier denk eraan terug.

    Sigrid

blogs

  • choose your battles: een blog over focus en loslaten

    focus: choose your battles “Nee he, alweer regen…”“Jos komt ook altijd te laat”“Ik heb geen zin in deze vergadering”“Niks op tv vanavond…”Oh nee, mijn kind is ziek en ik moet…

  • ja, ik ben hoogsensitief

    “Wat je nu vertelt, vind ik echt onzin!” roept ze me toe vanuit de zaal. Daar sta ik dan. Mijn eerste workshop. Zenuwachtig. Was al begonnen met een apple die…

  • wat wil je wél?

    van ik wil minder…. naar wat wil ik wél Herken je het? Dat als je iets wilt, je regelmatig geneigd bent om zo’n doel voor jezelf negatief te formulieren? Je…

  • els: van doen de ander wil naar zelf weten, aanvoelen en aangeven

    aan de leiband Els is lang getrouwd geweest en vorig jaar gescheiden. Zelf is ze hooggevoelig en bescheiden en ze was getrouwd met een nogal dominante man. Ze sneeuwde onder…