fbpx

buiten in balans

buiten in balans

Ben jij klaar voor in balans zijn? Niet langer gestrest, maar gewoon lekker gezond druk? Met een betere werk/privé-balans? En met meer energie en zin om de dingen te doen die jij belangrijk vindt? En hou je niet zo van binnen zitten? Kies dan voor het combineren van de voordelen van buiten bewegen met individuele coaching: buiten in balans

fysieke én mentale fitheid

Ik help je graag om (de juiste) veranderingen door te voeren. Door er achter te komen wat JIJ nodig hebt. Zodat je keuzes kunt maken die hierbij passen. We werken altijd aan je fysieke én mentale fitheid. Gezond tussen je oren gaat namelijk samen met een gezond lijf. Als je goed voor jezelf zorgt, dus let op je voeding, ontspanning, bewegen en slapen, heb je meer energie. Ben je positiever over jezelf en het leven. Heb je meer zelfvertrouwen en zin om dingen te ondernemen. En als je minder piekert en weet wie jij bent en wat jij nodig hebt en dit goed kan verwoorden, zit je mentaal beter in je vel. En kan je betere (en gezondere) keuzes maken en het leven leiden dat jij wilt.

de mindful run methode

Buiten in balans is bewegen en gecoacht worden. We gaan wandelen, hardlopen of fietsen, jij kiest! Altijd volgens de Mindful Run methode, waarin bewegen, ademhaling en mindfulness samen komen. En meer energie en minder stress het resultaat is.  

ook voor (of tegen..) burn-out

Ook als je een burn-out hebt of deze wilt voorkomen, is buiten in balans perfect voor jou. Uiteraard passen we de intensiteit van bewegen aan op jouw conditie en behoefte. Maar de combinatie van buiten bewegen, beter leren ademen en praten werkt perfect! Ik volg een 8-stappenplan en heb hiermee al veel mensen er weer bovenop geholpen.  

dus, ga je mee naar buiten?

Als jij één of meer van de volgende dingen wilt:

  • meer energie
  • meer zelfvertrouwen
  • meer ontspanning
  • minder stress(klachten) en een burn-out voorkomen of genezen
  • het gewoon naar je zin hebben in je werk en in je leven
  • een gezonde werk privé balans
  • leren omgaan met jouw HSP-zijn
  • er achter komen wat JIJ nodig hebt om gezonder en gelukkiger te worden
  • stappen in de goede richting zetten

meer weten over buiten in balans?

Laten we kennismaken! 

Dan luister ik graag naar jouw verhaal. En kan ik je vertellen wat ik voor jou kan doen. 

kennismaking en 6 coachsessies

Jouw traject begint met een gratis kennismaking. Eerst even kijken of het klikt tussen ons! Zeggen we beide ja? Dan spreken we af waar en wanneer we gaan starten (binnen een straal van 50 km rond Hagestein Utr.) en hoe jij wilt bewegen. Zeg het maar!

Thuis vul je de vitaliteitscheck en de leefstijl- en voedingsanalyse in. Hiermee krijg ik, en jij ook, inzicht in jouw wensen en de dingen waar je tegenaan loopt. Wat veroorzaakt jouw klachten? Gebrek aan energie? Stress? We sporen deze oorzaken op en gaan juist daarmee aan de slag. Tijdens de intake stellen we zo concreet mogelijke doelen op. Deze intake duurt 120 minuten. 

Tijdens de daarna volgende coachgesprekken werken we aan jouw doelen én gaan we lekker samen wandelen, hardlopen of fietsen.

  • we gaan bewegen zonder prestatiedruk, waarbij ik je een gezonde manier van ademen leer.
  • ik kijk graag met jou wat jij nodig hebt om weer terug bij jezelf te komen, stapje voor stapje
  • we pakken de échte oorzaken van jouw klachten aan
  • ik leer je anders met dingen om te gaan en we oefenen nieuw gedrag
  • we gaan aan de slag met het jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen
  • en met wat jij wilt in je leven
  • ik begeleid je, als je bent uitgevallen op je werk, om activiteiten en/of werk stapsgewijs weer op te pakken
  • je krijgt na ieder gesprek een verslag, zodat je alles thuis na kunt lezen en kunt blijven oefenen
  • je krijgt extra opdrachten om thuis te maken
  • we herhalen een aantal testen om jouw voortgang te meten
  • je mag me tussendoor altijd mailen of bellen
  • de coachgesprekken duren 120 minuten
  • 5 gesprekken is een indicatie, verlengingen of terugkomsessies zijn altijd mogelijk

wat investeer je

De kosten van dit programma bedragen:

€ 90,- incl. btw per uur voor particulieren

€ 100,- excl. btw per uur voor bedrijven

Voor een volledig burn-out traject ga ik uit van een dubbel traject van 12 sessies van 2 uur. Maar dat is uiteraard maatwerk.

Let op, je hoeft niet altijd alles zelf te betalen:

  • vaak kan je via je werkgever een coaching traject aanvragen (zie jouw cao)
  • of er is een opleidingsbudget/persoonlijk ontwikkelbudget (POB)  voor coaching
  • bij burn-out betaalt je werkgever de begeleiding om er weer bovenop te komen en jij mag zelf kiezen welke begeleiding jij wilt (je kunt bij mij terecht, ik help je met een goed onderbouwd herstelplan en offerte richting je werkgever)
  • de kosten voor coaching zijn veelal aftrekbaar van de belasting (studiekosten/scholingsuitgaven)
  • heb je een arbeidsongeschiktheidsverzekering, dan is de kans groot dat een coachingstraject wordt vergoed (vraag jouw verzekeringsmaatschappij)
  • ondernemers en bedrijven kunnen coaching voor ZZP’ers als bedrijfskosten aftrekken

 

 

zeg jij ja tegen buiten in balans?

Boek dan hier jouw gratis kennismakingsgesprek